Dicas para driblar o estresse durante as horas e mais horas nos congestionamentos de trânsito das grandes cidades.
Se você mora e trabalha nas médias e grandes cidades brasileiras provavelmente encara o trânsito pesado todos os dias. E é graças às horas que passa dentro de um veículo que muita gente fica com os nervos à flor da pele. Porém, o grande desafio é descobrir como suportar as horas de engarrafamento sem ter um ataque de ansiedade ou de raiva, que só trazem prejuízos à saúde.Para a psicóloga Suzy Camacho*, a primeira providência é justamente tomar consciência de que não se pode mudar esta situação e, finalmente, aceitá-la. "Somos impotentes para mudar, sozinhos, o congestionamento. Portanto, o ideal é usar o tempo da melhor maneira possível, dentro das possibilidades de cada um", diz ela.Por exemplo, se você está no carro, pode aproveitar para estudar uma língua estrangeira através de programas de áudio ou ouvir músicas que o acalmem e inspirem. Cantar também é uma ótima opção: que tal botar aquele som que você adora e soltar a voz? É possível também realizar alguns exercícios simples - isso se o trânsito estiver parado mesmo, pois do contrário vai desviar sua atenção - como apertar bolinhas de borracha com as mãos ou espreguiçar-se.
Fonte: WWW.nestle.com.br
